Rotopéd > Ako často jazdiť na rotopede?
Ako často jazdiť na rotopede?
Záleží predovšetkým na tom, či chcete jazdou na rotopede schudnúť, alebo posilniť svaly na nohách.
Pre schudnutie odporúčame jazdiť ráno nalačno, alebo aspoň 2 hodiny po jedle. Jazdite aspoň pol hodiny, aby telo začalo spaľovať tuky.
Všeobecne sa odporúča jazdiť na rotopede, alebo aj na inom fitnes stroji tak 3x týždenne po dobu 40-60 minút. Nie je jednoduché dodržať čas, najmä ak cvičíte doma a ruší vás deti :-)
Stanovte si jasný cieľ, spojte cvičenie s inou aktivitou
Ideálne je si stanoviť cieľ - napr schudnúť do mesiaca 2 kilogramy, alebo znížiť percento tuku v tele. K cvičeniu potom nezabudnite pridať aj zmenu jedálnička, obmedzte tuky a cukry.
Cvičenie doma je vhodné spojiť napríklad s obľúbeným seriálom a jazdiť na rotopede pred televíziou.
Pre posilnenie nôh si nastavte na rotopede vyššiu záťaž a postupne ju pridávajte. Ak to rotoped umožňuje, nastavte si tiež kopcovitý terén pre jazdu.
Odporúčame rotopedy
V akcii od 254.9 € (bežne €)
V akcii od 1319.9 € (bežne €)
V akcii od 809.9 € (bežne €)
V akcii od 209.9 € (bežne €)
V akcii od 649.9 € (bežne €)
Ďalšie novinky
Organizmus nie je dobre preťažovať a každodenný tréning sa môže vrátiť aj v podobe zdravotných problémov. Navyše je potrebné druhy športovania kombinovať.
Medzi najkvalitnejšie rotopédy patria tie s počítačom riadenou záťažou. V spojení s hrudným pásom a využitím rôznych HRC programov riadi váš tréning ako profesionálny tréner.
Chcete pri nákupe fitness stroja ušetriť? V tom prípade si vyberte klasický rotopéd a nakupujte na internete.
Hovoríte si, že by to chcelo zmodernizovať domácu posilňovňu, prípadne ju ešte len vybavujete? Rotopéd je základ. Pri jeho výbere vám môžu pomôcť skúsenosti užívateľov.
Súčasní seniori sú všestranne aktívni a doma bežne využívajú moderné trenažéry na udržiavanie kondície. Napríklad recumbent - taký pohodlnejší rotopéd, ktorý má sedlo s opierkou a madlami.
všetky novinky
Zdieľajte článok