Rotopéd > Ako cvičiť na rotopéde? Tipy na cvičenie na rotopédoch
Ako cvičiť na rotopéde?
Máme niekoľko užitočných tipov od fitnes trénerov.
- nepodceňujte správne nastavenie a funkčnosť rotopédu
- nastavte si hlavne ideálnu pozíciu pre cvičenie - sedadlo, riadidlá
- začnite rozcvičkou, využívajte predvolené programy, cvičte pravidelne
Na správne nastavenom a funkčnom rotopéde je potreba "nájsť" správnu polohu pre Vašu postavu, dĺžku nôh a rúk.
Postup cvičenia na rotopéde, tipy na cvičenie
- najskôr sa rozhýbte (strečing, pretiahnutie, ľahké drepy)
- začnite tréning s menším zaťažením, postupne ho zvyšujte
- na záver tréningu záťaž opäť znižujte, uvoľníte tak svaly
- po jazde na rotopéde sa opäť ponaťahujte, uvoľnite svaly
Ako často cvičiť na rotopéde?
Pre efektívne cvičenie (predovšetkým pre schudnutie) sa odporúča jazdiť na rotopéde 3-5x týždenne po dobu 20-40 minút (aj dlhšie podľa fyzickej kondície).
Kúpte si rotopéd v internetovom obchode za skvelú cenu.
Odporúčame rotopedy
V akcii od 319.9 € (bežne €)
V akcii od 949.9 € (bežne €)
V akcii od 67.9 € (bežne €)
V akcii od 399.9 € (bežne €)
V akcii od 519.9 € (bežne €)
Novinky
Organizmus nie je dobre preťažovať a každodenný tréning sa môže vrátiť aj v podobe zdravotných problémov. Navyše je potrebné druhy športovania kombinovať.
Medzi najkvalitnejšie rotopédy patria tie s počítačom riadenou záťažou. V spojení s hrudným pásom a využitím rôznych HRC programov riadi váš tréning ako profesionálny tréner.
Chcete pri nákupe fitness stroja ušetriť? V tom prípade si vyberte klasický rotopéd a nakupujte na internete.
Hovoríte si, že by to chcelo zmodernizovať domácu posilňovňu, prípadne ju ešte len vybavujete? Rotopéd je základ. Pri jeho výbere vám môžu pomôcť skúsenosti užívateľov.
Súčasní seniori sú všestranne aktívni a doma bežne využívajú moderné trenažéry na udržiavanie kondície. Napríklad recumbent - taký pohodlnejší rotopéd, ktorý má sedlo s opierkou a madlami.
všetky novinky
Zdieľajte článok